Fitness

Trainingen

- Hoe vaak wordt er per week getraind?
Kun je zelf kiezen, de meesten gaan 1 of 2 keer per week

- Hoe lang duurt de training?
Ongeveer een uur

- Traint men het hele jaar of zijn er onderbrekingen?
Het hele jaar behalve de vakanties

- Hoe laat begint en eindigt de training die jij hebt bezocht?
19.00 - 20.00

- Beschrijf en/of teken nauwkeurig wat er in een warming-up gedaan wordt
Niet iedereen doet een warming-up, maar de meesten doen wat strekoefeningen voor ze beginnen

- Beschrijf en/of teken nauwkeurig wat er in de rest van de training gedaan wordt
Mensen kunnen zelf kiezen met welke apparaten ze oefenen

- Is er samenhang tussen de warming-up en de kern van de training?
Ja, je voorkomt er blessures mee

- Geef minstens 3 redenen waarom een warming-up zo belangrijk is
- Het voorkomt blessures
- Het warmt je spieren op
- Het voorkomt spierpijn

Blessures

- Noem minstens 3 veel voorkomende blessures in deze sport
Er komen niet veel blessures voor bij fitness, maar als mensen ze hebben is het meestal een schouderblessure en problemen met de gewrichten

- Waardoor ontstaan deze blessures?
Te zwaar tillen

- Noem 3 manieren waarop men probeert deze blessures te voorkomen
- Advies geven
- Warming-up
- Langzaam opbouwen door eerst met lichte gewichten te beginnen en dan steeds wat zwaarder

- Als je lid wordt van deze sportvereniging, is een sportkeuring dan verplicht?
Nee, maar als mensen bijvoorbeeld een knieblessure hebben gehad moeten ze dat wel zeggen zodat daar rekening mee kan worden gehouden zodat het niet weer gebeurt

- Waar kun je een sportkeurking laten doen?
Hoorn, Alkmaar, Broek op Langedijk, Den Helden en Zaandam

- Wat wordt er bij zo'n sportkeuring onderzocht?
Lengte, gewicht, vetpercentage, ogentest, kleurentest, longfunctie

Techniek

- Beschrijf nauwkeurig 2 belangrijke technieken die in deze sport voorkomen
Het ligt aan het deel van je lichaam wat je wilt trainen, als je je buikspieren bijvoorbeeld wilt trainen, dan moet je ze zeker 2/3 keer per week trainen als je resultaten wil bereiken. Je moet ongeveer 10 series doen. Maar het ligt er dus aan welk deel je wilt trainen, de trainers kunnen je daarbij helpen.

Wedstrijden/competitie

Er zijn geen wedstrijden bij fitness

Algemeen

- Hoeveel mensen in Nederland beoefenen deze sport?
2,5 miljoen

- Waar en wanneer is deze sport ontstaan?
Ik kon niet precies vinden waar deze sport ontstaan is, maar op een site (fitnesscentrum.com) stond dat het waarschijnlijk in Amerika was ontstaan, verder kon ik daar niets over vinden

- Welke landen zijn toonaangevend in deze sport?
Nederland, België, Duitsland, Amerika

- Welke teams en/of personen zijn bekend in deze sport en waarom?
Er zijn

- Welke bronnen (internet, krant, tv enz.) heb je gebruikt om je antwoorden te vinden?
* www.wikipedia.org
* www.Xsport.nl
* www.fitnesscentrum.com
* www.afaa.com
* www.sportkeuring.nl

Iets over jezelf

- Denk je dat het leuk is om deze sport regelmatig te doen? Geef duidelijk aan waarom wel of niet
Ja, het lijkt me wel leuk, en je krijgt er een goede conditie van

- Wat heb je van dit werkstuk opgestoken?
Ik heb wat meer over fitness geleerd en ik heb nu ook een beter beeld van wat het precies inhoud

- Vond je het leuk om een training bij te wonen?
Ja

- Kon je alle oefeningen probleemloos meedoen?
Ik heb zelf niet mee gedaan, alleen gekeken

- Hoe reageerden de verenigingsleden op jouw deelname/aanwezigheid bij de training?
Ze vonden het geen probleem

- Was je erg moe na de training?
Ik heb niet mee gedaan

- Denk je dat je deze sport ooit zelf gaat beoefenen?
Misschien wel, dat weet ik nu nog niet

- Welke sport beoefen je zelf op dit moment?
Geen

Eigen vragen

- Waarom zijn er zoveel mensen in Nederland die aan fitness doen?
De meeste mensen die aan fitness doen, doen dat omdat ze willen afvallen, een betere conditie willen of voor hun gezondheid omdat ze bijvoorbeeld een hartaanval hebben gehad

- Zijn speciale kleding/schoenen nodig?
Sportkleding is wel verplicht zodat je makkelijker kan bewegen, en sportschoenen ook, voor de hygiëne

- Wat is cadiofitness?
Cadifitness is gewoon fitness, maar dan houd je je hartslag in de gaten. Tijdens de oefeningen zorg je dat je hartslag steeds op een bepaald niveau blijft. Het doel ervan is om je conditie te verbeteren of af te slanken

- Wat moet je doen bij een blessure?
Zorg voor rust, ijs, drukverband, en hou de blessure omhoog voor de bloedtoevoer

- Kunnen oudere mensen ook aan deze sport beginnen?
Ja, je bent nooit te oud om te gaan fitnessen, een beetje bewegen is zelfs beter voor de conditie en bloedsomloop