Acrogym

Naam: Manuela
Klas: 4B

Wat is acrogym?
Acgrogym is eigenlijk een afkorting van acrobatische gymnastiek, het is een sport die je niet individueel beoefend maar samen met een ander persoon (duo) of met meerdere (trio, kwartet etc.) personen. Acrogym vergt een combinatie van kracht, lenigheid, concentratie en spanning.
Tijdens de acrogym training worden verschillende standjes/posities geoefend met elkaar.

WAT IS BELANGRIJK MET ACROGYM?
Bij acrogym is het belangrijk dat de bovenpartner (degene die tilt) niet te zwaar is voor de onderpartner, het is heel belangrijk dat de bovenpartner goed kan spannen, (benen netjes recht en aan elkaar, tenen gestrekt en billen aan elkaar knijpen) wanneer de bovenpartner niet goed spant staat dit ten eerste al niet netjes (je krijgt dan tijdens een wedstrijd aftrekpunten) en ten tweede is het heel lastig voor de onderpartner om iemand boven zijn of haar hoofd te tillen die niet spant en daardoor dus zwaarder is. Het is eveneens belangrijk dat de onderpartner kracht in zijn of haar armen heeft anders krijgt de bovenpartner de onderpartner niet de lucht in. Het is belangrijk dat je, je partner vertrouwt en dat je, je met alle oefeningen goed aanspant.
Dit is beide nodig om de oefeningen goed te kunnen laten gaan

Wedstrijden
Bij een wedstrijd wordt er een dans met allerlei verplichte gymonderdelen (zoals bijvoorbeeld kattensprong, zweefstand, radslag etc.) en verplichte balans- en tempo onderdelen gedaan op een vierkante gymvloer. Per niveau is het verschillend welke onderdelen verplicht zijn. Tijdens een wedstrijd wordt je door de jury beoordeelt op de onderdelen (worden ze goed en lang genoeg uitgevoerd), de spanning, uitstraling en het geheel van de dans.

De volgende diciplines zijn er in acrogym
- Dames Duo
- Heren duo
- Gemengd duo
- Dames groep
- Heren Groer

Waar let de jury op?
De acrobatische elementen, moeten 2 seconde worden vastgehouden voor duo\'s en 4 seconde voor trio\'s of voor heren 4. Bij heren 4 wordt er geen muziek gespeeld. Verder mag er dan ook niet geklapt worden of foto\'s gemaakt worden. Dit omdat dat kan afleiden, en dat het dan onnodig gevaarlijk wordt. ( zie foto 4, hoog he ).
De jury let op :
- de tijden van de elementen
- het gebruik van de 4 kwadranten van de wedstrijdvloer
- de Choreografie
- verdeling van hoge, lage en middelhoge elementen.
- verdeling van snelle en langzame momenten (elementen)
- Totaaltijd van de oefening (het muziekje)

Hoe zijn de niveaus verdeeld?
Bij acrogym heb je diverse niveaus, namelijk :
* F-niveau (dit is het niveau voor de eerste beginners en gymgroepen, die niet of nauwelijks acrogymmen)
* E-Niveau (Dit is het beginners niveau, iedereen die op acrogym komt, kan dit niveau vrij snel bereiken)
* D-Niveau (Dit is een niveau voor de wat gevorderde acrogymnasten)
* C-Niveau (Dit is al een aardig lastig niveau)
* B-Niveau (Dit is een niveau voor de betere acrogymnasten, wordt al vrij heftig, leuke tempo\'s erbij enzo)
* A-Niveau (Dit is het hoogste niveau, dat te bereiken is bij de KNGU in Nederland, kortom topniveau)
Zoals misschien is opgevallen, is het niveau E (F) het eenvoudigste en A het moeilijkste. Dit is precies omgekeerd als bij het acrobatiek. Daar was A eenvoudig, en was E het moeilijkste niveau.