RSI (repetitive strain injury) is een verzamelnaam van klachten door herhalende bewegingen aan de hand, pols of schouder. Deze kwaal uit zich in blijvende pijn, stijfheid, tintelingen of een koud of doof gevoel. Één van de oorzaken van deze aandoening is dat diverse spieren constant aan blijven gespannen. Dat gebeurt bij bijvoorbeeld de computer. Daar wordt een groot beroep gedaan op de statische belasting van de spieren. Andere oorzaken van de ‘muisarm’ zijn nog niet vastgesteld omdat er ook klachten voorkomen als er geen belasting is. Artsen weten weinig van de ziekte en bij sommigen wordt deze ziekte ronduit niet erkend.
RSI komt voor bij mensen die veel met computers werken. Maar ook in deze beroepsgroepen komt RSI voor: kassapersoneel, musici, slagers, lopende band werkers, postbestellers en nog meer ander beroepsgroepen.
RSI is gemakkelijker te voorkomen dan te genezen. Hier zijn wat tips om de kwaal zo veel mogelijk te beperken:
- varieer, beweeg regelmatig;
- bekijk je werkhouding en meubilair kritisch, zowel op je werk als thuis;
- zorg dat je lichaam in goede conditie is;
- neem kleine pauzes tijdens het werk;
- vermijd stress
- eet goed
- forceer je lichaam niet
- neem regelmatig ontspanning
REACTIES
1 seconde geleden