RSI

Wat zijn de belangrijkste oorzaken voor het ontstaan van RSI?

RSI wordt veroorzaakt door een combinatie van factoren: lange werkduur, ergonomie op de werkplek en stress. Door één van deze factoren weg te nemen is de kans op RSI niet verdwenen.
Hoe langer en intensiever men aan de risicofactoren wordt blootgesteld, hoe meer klachten en hoe ernstiger de klachten worden.
De hierna genoemde factoren hebben alle tot resultaat dat er langdurig een continu lage statische spierspanning ontstaat. Deze spierspanning is de belangrijkste veroorzaker van RSI.
· Statisch en repeterende werkzaamheden
Statisch: De kans op RSI neemt toe bij eenzijdige, statische belasting van ons lichaam: bv. langdurig gespannen schouders en armen, gebogen nek en (licht) geheven armen.
Repeterend: Naast deze statische belasting is ook een sterk repeterende beweging (de frequentie, de precisie, de snelheid en de versnelling van de bewegingen) een belangrijke ontstaansfactor.
· Werkhouding en ergonomische inrichting van de werkplek
Algemeen: De werkhouding kan te wensen over laten. Dit kan resulteren in een zeer gespannen houding en een extreme stand van de gewrichten. Uw bureaustoel, bureau, en de plaatsing van monitor en invoermiddelen (muis en toetsenbord) dienen op uw lichaam afgestemd te zijn
Gevolg: Onnodige belasting van het lichaam: te veel gespannen spieren en een slechte bloedsdoorstroming

· Lange werkduur en onvoldoende pauzes
Algemeen: We zien dit probleem met name bij sterk gedreven werkers en in situaties met een hoge werkdruk. Houdt in gedachten dat uw prestaties niet vooruitgaan indien u maar harder door werkt en de werkdruk maar op blijft voeren. Uw resultaten zijn over het algemeen beter indien u regelmatig tot rust komt en weer fit aan het werk kunt gaan!
Gevolg: Het lichaam en onze geest krijgen onvoldoende mogelijkheid om te ontspannen en geen rust om te herstellen van de arbeid
2) In welke beroepen komt RSI het meest voor?
Bij beeldschermarbeid, maar ook bij caissières, kapsters, lopende band medewerkers, inpakkers, musici, dirigenten, chirurgen en vele andere doelgroepen doet RSI zich voor.
3) Wat wordt geadviseerd aan mensen die gevaar lopen RSI te krijgen?
Alleen een geïntegreerde aanpak kan RSI voorkomen of genezen.
Onderdelen van deze aanpak: De methode van werken aanpassen
· hoge werkdruk voorkomen
· duur computerarbeid beperken
· afwisseling van taken en houding
· pauzes inlassen
· andere arm gebruiken (?)
· De werkplek ergonomisch inrichten

Andere “invoermiddelen” en hulpmiddelen gebruiken zoals:
· Pauzeersoftware
· Spraakherkenenings-software
· Ergonomische toetsenborden
· “Muis vervangers”
· Armsteunen
· Headsets etc.