2022 is inmiddels op z'n eind en 2023 start langzaamaan op. Ik zie een nieuw jaar als een frisse start. Er is dan ook een aantal dingen die ik met ingang van 2023 wil veranderen.

Ik heb een lijstje van mijn goede voornemens opgesteld en vertel jullie graag hoe ik van plan ben om mijn dagelijkse gewoonten te doorbreken.

Voldoende slaap pakken

De struggle waar denk ik menig scholier mee kampt: een chronisch slaaptekort. Ook ik ben hier 'slachtoffer' van, en ik ben desperate om hier verandering in aan te brengen. Hoewel ik al meerdere malen geprobeerd heb om mijn slaapritme te veranderen, is dit elke keer tevergeefs geweest. Ik vind het simpelweg erg lastig om op tijd te gaan slapen, en ik kan niet helemaal duiden waarom.

Het enige wat ik weet is dat wél genoeg slapen veel voordelen met zich meebrengt. Van minder stress in de ochtend, tot meer energie overdag, tot meer productiviteit overall. Het lijstje kan nog wel even doorgaan. Kortom, genoeg redenen om mijn slaapschema aan te passen. Ik ben van plan om dit te doen door om de dag een stukje te gaan hardlopen. Ik heb dit eerder gedaan, en ik merkte dat het veel makkelijker is om dan op tijd te gaan slapen, omdat je nu eenmaal moeër bent - shocker.

Meer tijd aan school besteden

In het kader van minder stress ervaren is meer tijd aan school besteden in mijn geval de oplossing. Hoewel ik me soms afvraag in hoeverre 'weinig stress ervaren' als middelbare scholier een realistisch doel is, wil ik de handdoek niet zomaar in de ring gooien. Elke dag minimaal een uurtje thuis aan school besteden zou toch wel moeten lukken? Ik denk dat, al is het maar een uurtje, alleen dat al een grote impact kan hebben op mijn schoolresultaten.

Nu doe ik slechts thuis iets aan school, als ik het echt niet langer kan uitstellen. Dat moet veranderen. Ook op school kan ik productiever zijn. Door de lessen eventueel voor te bereiden, actief aantekeningen te maken en vragen te stellen bespaar ik mezelf een hoop werk dat ik anders thuis zou moeten doen. Hopelijk ervaar ik door die aanpassingen thuis minder stress en komt het mijn cijfers uiteindelijk ook nog eens ten goede. 

20 minuten per dag lezen

Als vwo-5-leerling begint m'n literatuurmondeling wel erg dicht in de buurt te komen. Hoewel ik al wel een aantal gelezen boeken op mijn lijst heb staan, ontbreken er ook nog echt een aantal. De week voor mijn mondeling dag en nacht boeken luisteren via Storytel op 2x-snelheid is iets wat ik hoe dan ook wil vermijden.

De enige oplossing is om daadwerkelijk boeken te gaan lezen of luisteren. Ik ben nu bijna op de helft van alle boeken en ik wil het liefst alle boeken voor mijn lijst hebben gelezen voordat ik naar de zesde ga. Om dit te bereiken wil ik elke avond voordat ik ga slapen twintig minuutjes een boek lezen. Op die manier heb ik meer dan genoeg tijd om al m'n titels te lezen en ontwikkel ik een waardevol avondritueel

Elke dag vijf complimenten geven

Een beetje positiviteit kan nooit kwaad. Een simpel compliment of een andere dergelijke opmerking kan meer teweeg brengen dan veel mensen beseffen. Laatst zei iemand dat ik een leuke lach heb, en zonder dat ik dat zelf überhaupt had verwacht, hechtte ik daar veel waarde aan. Dus ik besloot die dag om zelf vijf complimenten te geven. En dat beviel me goed.

Ik kan niet in het hoofd van andere mensen kijken, maar ik denk dat zo'n opmerking altijd wel gewaardeerd wordt, dus het lijkt me een goed goed voornemen. Een kleine moeite, groot plezier. Laten we van 2023 een geweldig, stress free, positief jaar maken!

Dit wil je ook lezen:

De allerslechtste voornemens