Stress

1. Geef een uitvoerige en overzichtelijke beschrijving van het verband tussen stress en:

A. Hart en vaatziekten

Het is een moeilijke zaak om een verband te leggen tussen stress en hart en vaatziekten. Het is dan ook nooit echt bewezen. Maar er zijn natuurlijk wel wat verbanden. Mensen met hartziekten zeggen dat ze tijdens emotionele opwinding(spanningen) een pijn in de borstkas voelen. Bovendien treden er ook vaak hartaanvallen op tijdens emotionele opwinding. De bijkomende stress van de emotionele opwinding kan de balans verstoren tussen zuurstof vraag een zuurstofaanbod van het hart, met hartpijn als gevolg. Hoewel acute stress soms een rol kan spelen in het sneller optreden van een hartaanval. Onderzoekers hebben ook het verband onderzocht tussen stress en hart en vaatziekten met als uitgangspunt je persoonlijkheid, sociale opvang en de fysiologische reacties van het lichaam op stress. Ze maakten een scheiding tussen 2 typen mensen. De eerste was de A groep. De mensen daaruit waren: gehaast, competitief,ongeduldig, bovenmatig toegewijd aan hun werk, snel agressief, weinig belangstelling voor andere dingen dan werk prestatiegericht, en willen perse productief zijn. Het B type was: wel geïnteresseerd in prestaties maar meestal ontspannen, niet gehaast en sneller tevreden met hun prestaties. Uit het onderzoek bleek dat mensen uit het A type twee keer zoveel kans hadden op het krijgen van kransslagaderziekten als het B type. Daaruit blijkt dus dat veel stresserende levensgebeurtenissen, gebrek aan sociale contacten en stabiele sociale relaties verband houden met een gezond leven de kans op hartziekten vergroten. Ook kwam in het onderzoek naar voren dat sommige personen hevig op stress reageren. Deze mensen reageren met enorme stijgingen van de bloeddruk en hartslag op dagelijkse stress. Deze grote schommelingen kunnen ook leiden tot beschadigingen van het hart en de kransslagaders. Andere effecten die stress op het lichaam kan hebben zijn: doordat je bij een bedreigende situatie het hormoon adrenaline aanmaakt stijgen hartslag en bloeddruk tegelijk dit verhoogt de zuurstof behoefte van het hart en kan hartbeklemming veroorzaken bij personen met kransslagaderziekten. Ook kan de verhoogde neiging tot bloedstollingen die door adrenaline mogelijk word gemaakt leiden tot een hartaanval. B. migraine

Ook voor het verband tussen migraine en stress is nog echt bewijs gevonden, maar er zijn ook wel veel ideeën over het verband tussen migraine en stress. Een daarvan is dat stress migraine zou veroorzaken maar dat is niet waar. Wel is er een verband tussen de ontspanning na stress en migraine. Want vaak komt het voor dat mensen die na een week vol drukte, stress en concentratie in het weekend als ze ontspannen migraine/hoofdpijn krijgen. Doordat iedereen in zijn hersenen veel prikkels krijgt heb je ook een prikkelgrens. Bij de ene persoon ligt die hoog, ze kunnen veel en zware prikkels verdragen. Bij een ander persoon ligt die weer veel lager, ze kunnen maar weinig en maar lichte prikkels verdragen. Als er dan een prikkel bij de hersenen komt worden die geprikkeld en raakt de hersenstam tijdelijk ontregeld.Dit leidt via zenuwverbindingen en zenuwen weer tot een ontregeling van bepaalde andere delen van de hersenen en uiteindelijk ook tot ontregeling van de bloedvaten en zenuwen in de hersenvliezen. De zenuwen en bloedvaten in je hersenvliezen zijn de echte veroorzakers van migraine
Doordat je na een periode van langdurige stress meestal een ontspanningsperiode krijgt is je prikkeldrempel tijdelijk of permanent verlaagd. Waardoor lichte prikkels een aanleiding kunnen zijn voor een migraine aanval. Of doordat iemand die daarna nog steeds een normale prikkeldrempel heeft een keer wordt blootgesteld aan een hele sterke prikkel.

C. Verhoogde bloeddruk

In tijden van stress komen verschillende hormonen vrij. Die twee hormonen worden ook aangemaakt als je lichaam zich bedreigd voelt. Je lichaam bereidt zich erop voor om te vluchten of te vechten( vecht-of-vlucht reactie) Twee van die hormonen zijn adrenaline en cortisol. Zij hebben als effect dat de hartslag versnelt en de bloedvaten zich vernauwen. Hierdoor stijgt je bloeddruk. Hoeveel de bloeddruk stijgt is afhankelijk van de hoeveelheid stress en de manier waarop je lichaam ermee omgaat. Als je af en toe stress hebt heeft het verhogen van je bloeddruk verder geen gevolgen voor andere functies van je lichaam. Als je langdurige of vaak stress hebt kan de verhoging van je bloeddruk wel leiden tot beschadigingen van: hart, hersenen, nieren en ogen. Omdat de stresshormonen( adrenaline en cortisol) te lang in staat van activiteit worden gehouden.

D. Depressies

Depressies worden vaak gezien als erfelijke bepaald. Die erfelijke aanleg lijkt twee lichamelijke effecten te hebben die in verband kunnen worden gebracht met depressiviteit. Het heeft invloed op bepaalde neurotransmitters in de hersenen en op de aanmaak van stresshormonen. Van alle neurotransmitters( signaalstofjes die zorgen dat informatie word overgebracht tussen de cellen en hersenen) zijn er twee die een belangrijke rol spelen bij een depressie. Er zijn dan te weinig van deze neurotransmitters om de juiste boodschap door te geven. Zoals al eerder uitgelegd komen er als iemand zich bedreigd voelt stresshormonen vrij. Als zo’n situatie dus te lang duurt kan dit leiden tot permanente spanning. Een chronische gespannenheid door een permanent verhoogd aantal stresshormonen kan leiden tot een zeer langdurige depressie.

Wat natuurlijk ook kan is dat de werkdruk op school/bedrijf of sport te groot is zodat men stress krijgt. Omdat je het idee het het niet meer aan te kunnen of doordat de taak te hoog gegrepen voor je is. Als het dan allemaal toch niet wil lukken kan dit tot zitten blijven/ontslag of verliezen tijdens wedstrijden leiden. Daardoor voel je je een mislukkeling en nietsnut. Je krijgt het gevoel dat je niks kan en verder ook niks waard bent. Als dat gevoel lang aan blijft houden kan dat natuurlijk ook leiden tot een depressie. Bronvermelding

· Encarta encyclopedie 1999

· CD-rom Body art work

· Kinderen en jongeren met een depressie van Tom Braams en Tetta Talma

· Alles over hoofdpijn en aangezichtspijn van Dr. Michel Ferrari en Dr. Joost Haan

· Gezondheidswijzer, Hoge bloeddruk samengesteld door de medische staf van de wereldberoemde Amerikaanse MAYO-CLINIC. Bewerkt en vertaald onder leiding van Professor Dr. J.W. van Ree

· Het hart boek ook samengesteld door de leden van de medische staf Amerikaanse MAYO-CLINIC. Vertaald en bewerkt voor het Nederlandse taalgebied door Nederlandse en Belgische deskundigen.